【ソレダメ!】春の睡眠新常識超豪華SP~ 放送まとめ

2018年3月21日(水)夜6:55放送の

「ソレダメ!あなたの常識は非常識!?」

では

「最新の“睡眠”新常識」が放送されました!

私もご飯を食べながら、ぼーとたまたま見てましたが思わず手が止まり画面に釘付けでした(笑)

私は何度も夜に起きちゃい、良質な睡眠が取れてないため、とても知りたい情報でしたw

みなさんは、良質な睡眠とれてますか?

春の昼にウトウトしまうのは危険!みたいですよ!

ちゃんと寝れてないってことで…

とゆうわけで、良質な睡眠をとるための策をいくつかご紹介しまーす*\(^o^)/*

 


ソレダメ!世界のウラ技SP~春の睡眠新常識&仰天イタリア人&麻婆豆腐~の出演者一覧

 

【MC】若林正恭(オードリー)、高橋真麻

【レギュラー】春日俊彰(オードリー)

【ゲスト】小籔千豊、堺正章、はるな愛、hitomi


オススメの方法を3つ紹介します(^ ^)

☆まずはお昼寝!!!!!!

がとてもいいみたいです!

時間帯もあるみたいで、13時ぐらいからするのがいいみたい!15分から20分がオススメみたいです!

そして…

さらにオススメの方法が、お昼寝の前にあるものを飲むとより効果があるみたいです!

それがこちら!!!

コーヒーーー!

私も大好きです!カフェインが交感神経を刺激して寝れないのでは?

と思われがちですが、なんと、カフェインが効いてくるのは15分から20分後!

ですので、昼寝の前にコーヒーを飲んで、起きればちょうど交感神経に効いて来て寝起きがスッキリ!!!

という状況になるそうです!

起きた後に飲むことが多いけど気をつけよう(^_^*)


 

つづいての方法は…

ぐっすり眠れる姿勢!!

みなさんはどうやって寝ていますか?

私は横向きに丸まって寝ていますw

番組での正解はこちら!

仰向け大の字!

まぢか!

大の字にねることで、腋の下や、股の下などの隙間から

熱が放出されるのでとても快適に寝られるそうです!

お試しあれ!

私も今日からやろ(*´∀`*)w


つづいては

いびき防止の方法

いびきって睡眠の妨げになるそうで、

中高年の男性に多く見られていましたが、

今では中高年の女性にも多く見られるそうです!

いやーーー(´;Д;`)

そしていびきって動脈硬化や心筋梗塞のリスクを上げるみたいです。おそろしい…

で!!なんといびきを防止する方法があるんです!

それがこちら!!!!

え、どうやって?

て思いますよねw

いびきって呼吸する時の空気が、喉に引っかかって(ようは、

通りが悪くて)いびきになるそうですよ!それも知らなかった私ですが、

口を閉じる方法がこちら!!

口にテープをはる!!!!!

おおおおおおおお!

なかなかの見た目ですが効きそうw

新婚さんや彼氏の前ではキツイけど、結婚されて時間たった奥さんや、

一人暮らしのあなたなら堂々と出来そうですね(笑)

これをやることで、口呼吸ぢゃくて鼻呼吸になり、快適みたいですよ!


【ソレダメ!】世界のウラ技SP~春の睡眠新常識!放送内容まとめ

☆お昼寝は13時から15分から20分取るといい!そしてお昼寝の前にコーヒーを飲むとスッキリ起きられる!

☆ぐっすり眠れる姿勢は、仰向け大の字!

☆いびき防止は口にテープをはると、鼻呼吸になりいびきをしなくなる!

お試しあれ(*´∀`*)

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